Psicoterapia online para adultos neurodivergentes

Como funciona a psicoterapia online?

A psicoterapia online é um acompanhamento individual e contínuo para adultos com TDAH, autismo e outras neurodivergências. Ao longo do acompanhamento, construímos os objetivos em colaboração, considerando sua história e sua realidade. O atendimento geral é voltado a adultos com TDAH, autismo e outras neurodivergências. Você pode buscar acompanhamento com diagnóstico ou enquanto explora a possibilidade de TDAH ou autismo. Não precisa ter diagnóstico para começar a psicoterapia.

O que podemos conversar nas sessões?

Os assuntos dependem da demanda, das necessidades e dos objetivos que conversamos durante o acompanhamento. Considero sua história e suas necessidades. O atendimento respeita suas experiências, sem exigir que você se molde a um padrão para ser aceito.

Quais abordagens podem fazer parte do acompanhamento?

O trabalho pode incluir Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), ajustadas às suas necessidades e ao que faz sentido para sua vida. Na TCC, podemos identificar e reestruturar padrões de pensamento que causam desconforto, interferem no bem-estar ou afetam o dia a dia. A abordagem também pode apoiar a construção de estratégias para lidar com situações cotidianas. A ACT trabalha a aceitação de pensamentos, emoções e sentimentos sem julgamento e o compromisso com ações alinhadas aos seus valores e objetivos. A abordagem prioriza uma relação saudável com pensamentos e emoções e considera a aceitação parte do processo de mudança. TCC e ACT são possibilidades distintas, com focos diferentes. Isso não define uma escolha igual para todas as pessoas. Conversamos sobre seus objetivos e consideramos os caminhos relacionados às abordagens conforme sua história e suas necessidades.

O que considerar sobre o atendimento

• ◆Psicoterapia individual e online para adultos com TDAH, autismo e outras neurodivergências, em horários previamente agendados.
• ◆Objetivos construídos em colaboração e de acordo com sua história e sua realidade.
• ◆Possibilidade de incluir TCC e ACT, ajustadas às suas necessidades; no atendimento específico para mulheres adultas com autismo, também pode fazer parte a ABA.

Psicoterapia ou avaliação neuropsicológica: qual é a diferença?

A avaliação neuropsicológica tem uma proposta diferente: é um processo formal e detalhado, com testes e exames que ajudam a compreender o funcionamento cognitivo e emocional, incluindo atenção, memória, linguagem e habilidades sociais. A escolha entre buscar apoio emocional contínuo e autocompreensão ou uma análise cognitiva e diagnóstica depende do que você procura. Você pode conversar com profissionais sobre suas dúvidas e sobre qual caminho faz sentido para sua busca.

Mulheres adultas neurodivergentes: experiências consideradas no atendimento

Também considero as experiências de mulheres adultas neurodivergentes e tenho experiência com o público feminino. Algumas características do TDAH podem se expressar, em mulheres, com menos hiperatividade visível e mais desatenção e esquecimento; essas características podem ser interpretadas como distração ou desinteresse. A dificuldade para se organizar e manter a atenção em atividades cotidianas também pode gerar frustração. Em conteúdos sobre TCC e mulheres adultas com TDAH, são mencionadas ainda estratégias compensatórias, como perfeccionismo ou controle excessivo, que podem mascarar características. No autismo, algumas mulheres podem mascarar características e se adaptar socialmente às expectativas dos contextos em que estão. Esse camuflar pode fazer com que passem parte da vida sem um diagnóstico claro e com a sensação de não pertencer. Essas possibilidades podem contribuir para diagnósticos tardios ou equivocados, ou para que necessidades particulares não sejam reconhecidas. No atendimento, considero essas nuances com respeito e acolhimento.

Quando você está começando a compreender sua neurodivergência

Reconhecer sua neurodivergência pode ajudar você a olhar para a própria trajetória com gentileza e respeito. Suas particularidades não precisam ser vistas apenas como impedimentos: elas fazem parte da diversidade de experiências humanas. Com apoio, você pode buscar uma vida mais alinhada com quem é. Conhecer melhor suas necessidades e seus padrões de comportamento também pode ajudar você a ajustar rotinas e estratégias de acordo com suas preferências e seu ritmo. Esse processo pode revelar interesses antes negligenciados e novas possibilidades de crescimento pessoal e profissional. Você não precisa ter um diagnóstico para começar a psicoterapia. Se suspeita de TDAH ou autismo ou está explorando seu funcionamento mental, também pode iniciar esse processo. Buscar uma avaliação diagnóstica pode ajudar você a compreender melhor o próprio funcionamento e a reconhecer que os desafios não são falhas pessoais. O diagnóstico pode servir de ponto de partida para observar situações que provocam estresse ou sobrecarga e explorar estratégias de gestão pessoal, como organizar tarefas diárias ou perceber sinais de ansiedade e cansaço. Também pode orientar a psicoterapia, considerando características individuais.

Como podemos conversar sobre caminhos terapêuticos?

A partir disso, podemos mapear possibilidades e construir um plano de ação personalizado, considerando suas experiências e expectativas e discutindo caminhos relacionados à TCC e à ACT.

Perguntas frequentes